Buat Lu yang ga bisa tidur karena takut ga bisa tidur

     Anda sampai di blog ini kemungkinan besar karena anda mengalami Insomnia. Bisa beberapa hari, minggu, bulan atau mungkin sudah beberapa tahun. Blog ini saya tulis untuk anda yang tidak bisa tidur karena takut tidak bisa tidur . Tujuan utama saya adalah membantu anda selangkah demi selangkah mengikis ketakutan itu. Ketika kita tidak lagi takut mengalami Insomnia, maka tidur kita pun akan kembali normal.      Langsung kita mulai saja. Jam sudah menunjukkan pukul 1 malam tapi anda masih tossing and turning di kasur, ganti posisi atau lokasi di kasur juga tidak membantu. Lakukanlah langkah-langkah di bawah ini. Langkah-langkah di bawah ini dinamakan Stimulus Control Therapy (SCT). SCT didesain oleh Dr. Richard R. Bootzin, seorang psikologis dan peneliti yang berfokus di bidang tidur di Amerika. Langkah-langkah di dalam SCT terlihat gampang dan sederhana, namun sungguh sangat efektif untuk mengatasi Sleep Onset Insomnia (kesusahan untuk memulai tidur)....